Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 400g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Kananmuna, keitetty | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 105g | 126kcal | 19.9g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 500g | 461kcal | 79.1g | 12.6g | 10g | 0g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4210g | 2369kcal | 286.8g | 89.6g | 91g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2105g | 1185kcal | 143.4g | 44.8g | 45.5g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1053g | 592kcal | 71.7g | 22.4g | 22.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu