JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 800g | 320kcal | 37.6g | 36.8g | 1.6g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 100g | 35kcal | 0.5g | 7g | 0.5g | 1.9g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 200g | 100kcal | 1.6g | 18g | 1.2g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 2.6g | 10.6g | 0.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 8g | 32kcal | 0.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4216g | 1869kcal | 136g | 237.2g | 31.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 2108g | 935kcal | 68g | 118.6g | 15.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1054g | 467kcal | 34g | 59.3g | 8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu