Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		236g	69kcal	2.2g	10.6g	0.9g	4.5g
Kesäkurpitsa zucchini		349g	63kcal	2g	8.7g	1.4g	2.4g
Sipuli (kuorittu)		194g	52kcal	2.5g	9.3g	0.4g	3.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		124g	37kcal	1.2g	7.4g	0.2g	1.2g
Valkosipuli		34g	37kcal	2.7g	5.5g	0.2g	0.7g
Oliiviöljy		45g	398kcal	0g	0g	45g	0g
Vesi, vesijohtovesi		270g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		248g	75kcal	2.3g	12.6g	0.5g	4.9g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		416g	104kcal	5.4g	17.5g	0.8g	0g
Porkkana		167g	54kcal	1g	9.3g	0.3g	4.2g
Basilika, tuore		27g	7.3kcal	0.8g	0.3g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	4217g	1793kcal	40.2g	162.4g	99.8g	43.2g
	Valittu annoskoko	2108g	896kcal	20.1g	81.2g	49.9g	21.6g
	Annoskoko puolitettuna	1054g	448kcal	10.1g	40.6g	25g	10.8g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu