Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk28g14kcal0.1g0.3g1.7g0g
Maapähkinävoi 1 tl8.3g55kcal2.1g1g4.8g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g2.5g2.8kcal0.1g0.5g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton58g63kcal13.2g0g1.1g0g
Paprika punainen 58g17kcal0.5g2.6g0.2g1.1g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Herne 33g23kcal1.7g3.1g0.1g1g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g8.3g2.5kcal0.1g0.9g0g0.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana422g405kcal35.8g18.2g20.6g5.2g
Valittu annoskoko211g202kcal17.9g9.1g10.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna106g101kcal9g4.6g5.2g1.3g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569