Kirjolohijuures
Ruskista kirjolohosuikaleet öljyssä, lisää pussi suikalejuureksia, kääntele pannulla keskilämmöllä n. 5 min. mausta mustapipurilla ja suolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tertsutiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g | 94g | 178kcal | 14.1g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 113g | 32kcal | 1.2g | 5.4g | 0.5g | 3.4g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 509kcal | 30.6g | 10.8g | 39.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 255kcal | 15.3g | 5.4g | 19.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 127kcal | 7.7g | 2.7g | 9.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 2.6g | 9.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu