Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 63g | 87kcal | 11.3g | 1.3g | 4.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 39g | 33kcal | 0.4g | 1.8g | 2.7g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 36g | 20kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 33g | 121kcal | 2.7g | 26.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 531kcal | 29.4g | 69.2g | 14.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 265kcal | 14.7g | 34.6g | 7.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 133kcal | 7.4g | 17.3g | 3.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7g | 16.4g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu