Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 15g | 19kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 35g | 187kcal | 9g | 4.4g | 15g | 5.5g | |
| Vehnälese | 5g | 11kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.5g | 30kcal | 1.2g | 0.3g | 2.6g | 0.6g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 12g | 7.2kcal | 1.2g | 0.6g | 0g | 8.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 75g | 270kcal | 21g | 1.5g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 1226kcal | 82.4g | 20.2g | 90.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 613kcal | 41.2g | 10.1g | 45.2g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 306kcal | 20.6g | 5.1g | 22.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.5g | 4.8g | 21.4g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu