Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 37g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 150g | 82kcal | 4.8g | 7.2g | 3.7g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 3.7g | 9kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 239kcal | 10.6g | 30.2g | 8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 120kcal | 5.3g | 15.1g | 4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 60kcal | 2.7g | 7.6g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu