Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 94g | 60kcal | 2.8g | 4.5g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 61g | 210kcal | 6.2g | 42.8g | 0.7g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 23g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 758kcal | 23.6g | 99g | 27.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 379kcal | 11.8g | 49.5g | 13.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 190kcal | 5.9g | 24.8g | 6.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu