Jauhelihapihvit Rainbow Kevyt 10%
Sekoita
1,5 dl Meira maustettu
korppujauhoja
3 dl Valio eila kevytmaitoa
2 kananmunaa
Anna turvota n. 10 minuuttia,
silppua sillä aikaa sipuli(t).
N. 6-10 kpl salottisipuleita pieneksi
silpuksi ja sekoita seokseen.
Anna levätä hetki.
Pyörittele pihvit ja
paista juoksevalla rasvalla
(Keiju, Sunnuntai, tms)
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Samson
1,5 dl Meira maustettu
korppujauhoja
3 dl Valio eila kevytmaitoa
2 kananmunaa
Anna turvota n. 10 minuuttia,
silppua sillä aikaa sipuli(t).
N. 6-10 kpl salottisipuleita pieneksi
silpuksi ja sekoita seokseen.
Anna levätä hetki.
Pyörittele pihvit ja
paista juoksevalla rasvalla
(Keiju, Sunnuntai, tms)
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Samson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 105g | 173kcal | 21g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 45g | 18kcal | 1.5g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Maustettu korppujauho (Meira), annos 100g | 15g | 62kcal | 2.3g | 12.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 17g | 23kcal | 2.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 30g | 22kcal | 0.8g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 595kcal | 55.4g | 37g | 26.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 298kcal | 27.7g | 18.5g | 13.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 149kcal | 13.9g | 9.3g | 6.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.1g | 8.7g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu