Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 20g | 59kcal | 1.7g | 10.8g | 0.4g | 2.7g | |
| Sokeri | 6.3g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 36g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 197kcal | 3.8g | 39g | 1.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 99kcal | 1.9g | 19.5g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 49kcal | 1g | 9.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu