Vähemmän tylsempi makaronilaatikko

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni.

Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)).

Muista maustaa myös jauheliha.

..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

Sotke kaikki sekaisin.

Jos et aikaisemmin ole muistanut silputa sipulia ja valkosipulia, voit ne lykätä joukkoon tässä vaiheessa, kuten myös herneet ja maissin (tai h-m-p:tä, tms).

Anna olla uunissa 50-60 min, tai kunnes munamaito on hyytynyt.

Tai jos on kova nälkä, niin sitten omantunnon mukaan :)

Salaatti sopii tämän kanssa mainiosti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Tmrtkn

Tmrtkn sanoi...

Paista jauheliha ja keitä samalla makaroni. Samaan aikaan ehdit tehdä munamaidon (maito, kananmunat, suolaa, mausteita maun mukaan (oregano käy hyvin)). Muista maustaa myös jauheliha. ..ja laittaa uuni lämpenemään tarpeeksi ajoissa (esim. 175 astetta).

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:05

Tmrtkn sanoi...

Peeveli sentään.. ihan väärässä kohtaa tuo kommenttiloota.. :)

keskiviikko 27.08.2008 klo 08:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 0.4g1.3kcal0g0.1g0g0.2g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maissi jyvät 14g20kcal0.4g3.6g0.3g0.5g
Herne 14g10kcal0.7g1.3g0.1g0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha56g93kcal10.7g0g5.6g0g
Soijakastike 3.8g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 15g22kcal1.9g0g1.6g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 70g26kcal2.7g3.6g0.1g0g
Makaroni, tumma 27g97kcal3.6g17.7g0.8g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana423g554kcal41g55g17g5.8g
Valittu annoskoko211g277kcal20.5g27.5g8.5g2.9g
Annoskoko puolitettuna106g139kcal10.3g13.8g4.3g1.5g
Arvot/100g100g131kcal9.7g13g4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=79425