Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 27g | 12kcal | 2.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 24g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 16g | 16kcal | 1.7g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 300kcal | 32.8g | 12g | 13.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 150kcal | 16.4g | 6g | 6.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 75kcal | 8.2g | 3g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.7g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu