Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1126g252kcal5.6g34.9g2.3g28.2g
Paprika keltainen 225g68kcal2.1g11.5g0.5g4.5g
Pinaatti 282g38kcal4.6g1.1g0.8g3.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl17g152kcal0g0g16.9g0g
Tomaattimurska 225g66kcal1.3g11.9g0.5g4.3g
Sokeri 14g55kcal0g13.5g0g0g
Juusto, mozzarella 141g367kcal26.2g0g28.6g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta68g309kcal27g0g21.6g0g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4221g2612kcal133.6g145.8g142.4g81.4g
Valittu annoskoko2111g1306kcal66.8g72.9g71.2g40.7g
Annoskoko puolitettuna1055g653kcal33.4g36.5g35.6g20.4g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712