Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 756g | 212kcal | 4.5g | 40.1g | 3g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 182g | 704kcal | 138.3g | 13.6g | 14.3g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 363g | 154kcal | 35.6g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 363g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 415g | 1551kcal | 60.1g | 236.3g | 30.3g | 41.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 12g | 32kcal | 0.4g | 9.6g | 0.4g | 6.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 5306kcal | 477.8g | 602.2g | 96.8g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 2653kcal | 238.9g | 301.1g | 48.4g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 1326kcal | 119.5g | 150.6g | 24.2g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu