Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 605g | 2263kcal | 87.7g | 344.7g | 44.1g | 60.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 259g | 1633kcal | 44.1g | 23.6g | 150.3g | 27.7g | |
| Auringonkukansiemen | 108g | 641kcal | 24.8g | 13.6g | 53.4g | 6.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 108g | 584kcal | 26.5g | 19.2g | 49.6g | 4.2g | |
| Hunaja | 432g | 1427kcal | 2.2g | 349g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 289g | 2567kcal | 2.3g | 0g | 287.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 302g | 968kcal | 7.3g | 196.5g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 20163kcal | 389.8g | 1893.2g | 1204g | 197.8g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 10081kcal | 194.9g | 946.6g | 602g | 98.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 5041kcal | 97.5g | 473.3g | 301g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu