Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 700g | 423kcal | 22.3g | 35g | 17.5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 700g | 318kcal | 0.3g | 77.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustaherukka | 140g | 83kcal | 1.5g | 10.9g | 0.6g | 8.1g | |
| Mustikka metsä- | 252g | 111kcal | 1.3g | 16.1g | 1.5g | 8.3g | |
| Mansikka | 210g | 98kcal | 1g | 17.6g | 0.4g | 4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 112g | 286kcal | 18.6g | 38.2g | 6.8g | 33.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4228g | 2635kcal | 90g | 389.8g | 53.8g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 2114g | 1318kcal | 45g | 194.9g | 26.9g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1057g | 659kcal | 22.5g | 97.5g | 13.5g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu