Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 900g | 1287kcal | 180g | 5.4g | 63g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 180g | 624kcal | 18.3g | 119.5g | 5.9g | 5.9g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 900g | 315kcal | 16.2g | 57.6g | 1.8g | 28.8g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 108g | 65kcal | 5.6g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 26g | 230kcal | 0g | 0g | 26g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4228g | 5041kcal | 440.2g | 385.6g | 193.6g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2114g | 2521kcal | 220.1g | 192.8g | 96.8g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1057g | 1260kcal | 110.1g | 96.4g | 48.4g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu