Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		75g	79kcal	12g	1.5g	2.6g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		31g	122kcal	1.9g	9.6g	8.5g	4.3g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		25g	26kcal	0.9g	4.5g	0.3g	0.7g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		35g	48kcal	0.9g	8.5g	0.8g	1.2g
Ruokakerma Valio 5%		28g	17kcal	0.3g	0.8g	1.4g	0g
Kananmuna kuoreton		6.6g	10kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		11g	26kcal	1.6g	0.2g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	424g	652kcal	36.8g	50.2g	32.6g	12.4g
	Valittu annoskoko	212g	326kcal	18.4g	25.1g	16.3g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	106g	163kcal	9.2g	12.6g	8.2g	3.1g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.7g	11.8g	7.7g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu