Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä10g36kcal0.7g3.4g2.3g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen87g113kcal14.8g1.7g7.2g0.1g
Porkkana 32g11kcal0.2g1.8g0.1g0.8g
Kesäkurpitsa50g8.5kcal0.2g1.2g0.3g0.3g
Oliiviöljy 6.7g60kcal0g0g6.7g0g
Paprika punainen 25g7.3kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana424g474kcal32.4g18.8g33.4g3.6g
Valittu annoskoko212g237kcal16.2g9.4g16.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna106g119kcal8.1g4.7g8.4g0.9g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.4g7.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606