Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka18g56kcal1.8g11.2g0.4g2.8g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g12g38kcal1.8g5.5g0.9g2.1g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g20g84kcal16.5g1.4g1.2g0.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g3.4g10kcal0.4g2g0.2g0.9g
Leivinjauhe1.7g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)37g81kcal4.8g0.2g6.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g80g68kcal0.9g14.7g0.3g1.4g
Vesi17g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g22g13kcal2.2g0.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana424g705kcal57g73g20g14.8g
Valittu annoskoko212g353kcal28.5g36.5g10g7.4g
Annoskoko puolitettuna106g176kcal14.3g18.3g5g3.7g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.2g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579