Minuutin mikrosämpylä (karppi)
Sulata voi pienessä mikronkestävässä kipossa.
Sekoita muut aineet joukkoon.
Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)
Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.
Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.
Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Nunulia
Sekoita muut aineet joukkoon.
Mikrotetaan täydellä teholla noin 1 min. (riippuu mikrosta)
Valmis sämpylä on hieman kostea mutta kuivahtaa siitä kyllä eli älä mikrota liian kauaa.
Kumoa kuuma sämpylä lautaselle.
Anna jäähtyä hieman, leikkaa kahtia, sivele päälle voita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Nunulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oivariini vähärasvainen | 50g | 275kcal | 0.5g | 0.5g | 30g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 40g | 240kcal | 8.4g | 2.6g | 21.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 1338kcal | 44.4g | 8.4g | 124.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 669kcal | 22.2g | 4.2g | 62.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 335kcal | 11.1g | 2.1g | 31.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 316kcal | 10.5g | 2g | 29.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu