Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 88g | 114kcal | 15.8g | 1.9g | 5.3g | 0.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 57g | 34kcal | 0.2g | 8.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 382kcal | 34g | 28g | 15.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 191kcal | 17g | 14g | 7.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 96kcal | 8.5g | 7g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu