Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 2.8g | 13kcal | 1g | 0.7g | 0.7g | 0.3g | |
| Ruislese | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 12g | 42kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 10g | 36kcal | 2.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 18g | 46kcal | 3.3g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 10g | 32kcal | 2.5g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 28g | 61kcal | 5.1g | 0.6g | 4.5g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 39g | 75kcal | 10.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 10g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 723kcal | 67.8g | 9.6g | 45.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 362kcal | 33.9g | 4.8g | 22.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 181kcal | 17g | 2.4g | 11.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 16g | 2.3g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu