Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 30g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Kurkku | 27g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 20g | 22kcal | 3.6g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 78g | 101kcal | 14.8g | 1.2g | 3.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 308kcal | 38.8g | 9.2g | 12.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 154kcal | 19.4g | 4.6g | 6.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 77kcal | 9.7g | 2.3g | 3.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu