Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 94g | 56kcal | 10.3g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 45g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 5.6g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 234kcal | 23.6g | 31.2g | 1.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 117kcal | 11.8g | 15.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 58kcal | 5.9g | 7.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu