Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 184kcal | 0.3g | 0.3g | 20.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 25g | 101kcal | 10.1g | 4g | 5g | 3.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 18g | 106kcal | 4.2g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.3g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 1196kcal | 64.4g | 16.6g | 97.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 598kcal | 32.2g | 8.3g | 48.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 299kcal | 16.1g | 4.2g | 24.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.2g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu