Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 63g | 216kcal | 7.5g | 44.4g | 1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 75g | 108kcal | 12g | 1.9g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 63g | 53kcal | 0.9g | 2.7g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 761kcal | 41.2g | 99.2g | 22g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 381kcal | 20.6g | 49.6g | 11g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 190kcal | 10.3g | 24.8g | 5.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.7g | 23.3g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu