Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 28g | 59kcal | 1.8g | 12g | 0.4g | 2.3g | |
| Majoneesi (kruunu) | 15g | 116kcal | 0.1g | 0.1g | 12.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 20g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 25g | 95kcal | 7.3g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Katkarapu | 50g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 20g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 778kcal | 47.2g | 25.6g | 53.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 389kcal | 23.6g | 12.8g | 26.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 195kcal | 11.8g | 6.4g | 13.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu