Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 204g | 132kcal | 3.3g | 26.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 419kcal | 6.6g | 53.8g | 18.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 210kcal | 3.3g | 26.9g | 9.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 105kcal | 1.7g | 13.5g | 4.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.6g | 12.7g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu