Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 108g | 102kcal | 21.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.3g | 6.2g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 18g | 35kcal | 0.3g | 0.2g | 3.7g | 0.5g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 25g | 63kcal | 3.5g | 0.6g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 550kcal | 54.8g | 6.2g | 33.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 275kcal | 27.4g | 3.1g | 16.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 138kcal | 13.7g | 1.6g | 8.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu