Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		50g	19kcal	1.6g	1.4g	0.7g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		125g	84kcal	2g	18.8g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	34kcal	1g	7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	425g	353kcal	16g	54.6g	7.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	213g	177kcal	8g	27.3g	3.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	106g	88kcal	4g	13.7g	1.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.7g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu