Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 150g | 114kcal | 2.8g | 23.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 17kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 444kcal | 8.8g | 51.4g | 21g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 222kcal | 4.4g | 25.7g | 10.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 111kcal | 2.2g | 12.9g | 5.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu