300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 75g | 188kcal | 5.6g | 32.3g | 1.3g | 10.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 767kcal | 45.6g | 65.4g | 30.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 384kcal | 22.8g | 32.7g | 15.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 192kcal | 11.4g | 16.4g | 7.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.4g | 7.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu