Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 94g | 47kcal | 0.5g | 10.3g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 88g | 35kcal | 3.2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 184kcal | 9.4g | 35g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 92kcal | 4.7g | 17.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 46kcal | 2.4g | 8.8g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu