Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 17g | 65kcal | 1g | 14.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 31g | 108kcal | 2.3g | 22.7g | 0.8g | 1.1g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 558kcal | 23.4g | 94g | 9g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 279kcal | 11.7g | 47g | 4.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 139kcal | 5.9g | 23.5g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.1g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu