Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 105g | 115kcal | 24.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 70g | 25kcal | 0.7g | 4.2g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 35g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 425g | 350kcal | 52g | 10.6g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 175kcal | 26g | 5.3g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 88kcal | 13g | 2.7g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu