Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		62g	88kcal	7.7g	0.2g	6.3g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		11g	14kcal	0.4g	0.5g	1.1g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		5.6g	2.8kcal	0g	0g	0g	4.7g
Leivinjauhe		5.6g	10kcal	0.3g	2.1g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		34g	203kcal	7.1g	2.2g	18.2g	0g
Vehnälese		5.1g	12kcal	0.7g	0.8g	0.2g	1.9g
Seesaminsiemen, kuorineen		5.1g	34kcal	1.4g	0.3g	2.9g	0.6g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		84g	295kcal	23.6g	0g	21.1g	0g
	Annoskoko tuplana	426g	1317kcal	82.4g	12.2g	99.6g	14.4g
	Valittu annoskoko	213g	659kcal	41.2g	6.1g	49.8g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	106g	329kcal	20.6g	3.1g	24.9g	3.6g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.4g	2.9g	23.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu