Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g13g3.5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Paprika keltainen 23g6.8kcal0.2g1.1g0g0.5g
Paprika, punainen23g5.8kcal0.2g1g0.1g0.5g
Rypsiöljy 1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g6.4g19kcal0.3g3.9g0.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria37g11kcal0.6g1.8g0.2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g32g37kcal4.5g1.9g0.8g1.8g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.6g6.5kcal0g1.6g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g47g142kcal3.8g24.1g3.3g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g28g115kcal7g0.6g9.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana425g722kcal33.6g73.2g31.8g6g
Valittu annoskoko213g361kcal16.8g36.6g15.9g3g
Annoskoko puolitettuna106g181kcal8.4g18.3g8g1.5g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.2g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155