Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 800g | 3040kcal | 43.2g | 256g | 200g | 13.6g | |
| Pinaatti | 400g | 53kcal | 6.5g | 1.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 400g | 640kcal | 68g | 0.4g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 400g | 640kcal | 8g | 13.2g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 9089kcal | 281.4g | 543.2g | 627g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 4545kcal | 140.7g | 271.6g | 313.5g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 2272kcal | 70.4g | 135.8g | 156.8g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu