Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 751g | 788kcal | 120.1g | 15g | 26.3g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 313g | 1220kcal | 18.8g | 96.4g | 84.8g | 42.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 250g | 258kcal | 8.6g | 45.1g | 2.7g | 7.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 350g | 479kcal | 9.4g | 85.2g | 8g | 12.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 275g | 165kcal | 3.3g | 7.7g | 13.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 113g | 256kcal | 15.8g | 1.9g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 6522kcal | 368.6g | 503g | 325.4g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 3261kcal | 184.3g | 251.5g | 162.7g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 1631kcal | 92.2g | 125.8g | 81.4g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu