Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka184g562kcal17.9g112.5g3.7g27.7g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g117g375kcal17.6g55.1g8.9g21.1g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g201g837kcal164.9g14.1g12.1g2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g34g104kcal3.7g20.1g2.3g9.4g
Leivinjauhe17g29kcal0.9g6.3g0g0.1g
Suola, annos 3g8.4g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)369g811kcal48.3g1.8g68.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g804g676kcal8.8g147.2g3.2g14.5g
Vesi168g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g218g131kcal21.8g9.4g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4240g7051kcal567.8g733g199g149.6g
Valittu annoskoko2120g3525kcal283.9g366.5g99.5g74.8g
Annoskoko puolitettuna1060g1763kcal142g183.3g49.8g37.4g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579