Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 234g | 477kcal | 56.2g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 270g | 385kcal | 33.7g | 0.8g | 27.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 900g | 117kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 10.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 158g | 46kcal | 1.6g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 248g | 824kcal | 63.1g | 3.7g | 61.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4248g | 3839kcal | 334.4g | 72.6g | 240.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2124g | 1920kcal | 167.2g | 36.3g | 120.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 960kcal | 83.6g | 18.2g | 60.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu