Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 517g | 311kcal | 21.2g | 25.9g | 12.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 420g | 1443kcal | 42.8g | 294.3g | 5g | 14.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 352g | 443kcal | 38.7g | 1.1g | 31.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 129g | 27kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 129g | 1144kcal | 0g | 0g | 129.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 26g | 45kcal | 1.3g | 9.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 550g | 2232kcal | 0g | 549.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4248g | 11289kcal | 208.8g | 1764.8g | 358g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2124g | 5644kcal | 104.4g | 882.4g | 179g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 2822kcal | 52.2g | 441.2g | 89.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu