Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 280g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 228g | 61kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 403g | 278kcal | 1.6g | 62.4g | 0.4g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 613g | 606kcal | 11.6g | 55.1g | 36.7g | 17.8g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 305g | 61kcal | 2.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 298g | 637kcal | 17.3g | 52.7g | 38.4g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4249g | 3450kcal | 76.4g | 405.6g | 154.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 2125g | 1725kcal | 38.2g | 202.8g | 77.1g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 863kcal | 19.1g | 101.4g | 38.6g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu