Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 347g | 1213kcal | 46.1g | 235.7g | 8.3g | 13.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 320g | 402kcal | 35.2g | 0.8g | 28.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1333g | 440kcal | 44g | 65.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 6232kcal | 250.6g | 603.6g | 314.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 3116kcal | 125.3g | 301.8g | 157.2g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 1558kcal | 62.7g | 150.9g | 78.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu