Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 372g | 707kcal | 101g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 1330g | 1782kcal | 32.3g | 379.6g | 3.7g | 39.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 133g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 160g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 133g | 412kcal | 1.1g | 17.3g | 38.6g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 5948kcal | 273.4g | 818.4g | 153.6g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 2974kcal | 136.7g | 409.2g | 76.8g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 1487kcal | 68.4g | 204.6g | 38.4g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu