Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g654g2289kcal78.5g464.3g13.7g19.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g187g262kcal26.2g26.2g6.4g89.7g
Sokeri 318g1289kcal0g317.3g0g0g
Leivinjauhe 19g33kcal1g7.1g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)56g336kcal11.8g3.7g30.3g4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g7.5g30kcal0g7.4g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 187g56kcal5.4g6.7g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 224g320kcal28g0.7g23g0g
Rypsiöljy 252g2230kcal0g0g252.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g224g188kcal2.5g41g0.9g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4256g14066kcal306.8g1748.8g653.4g234.8g
Valittu annoskoko2128g7033kcal153.4g874.4g326.7g117.4g
Annoskoko puolitettuna1064g3517kcal76.7g437.2g163.4g58.7g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361