Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g46g167kcal6.7g27.2g3.2g4.3g
Ruokasuola jodioitu 3g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 347g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g139g171kcal10g22.3g4.6g96.7g
Kananmuna kuoreton 465g663kcal58.1g1.4g47.6g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 58g390kcal15.5g4g33.5g7.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 67g217kcal19.4g4.7g13.4g20.5g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g116g393kcal2.3g3.5g40.5g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g86g40kcal0.6g8.6g0.1g1.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g206g124kcal20.6g8.8g0.6g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g243g170kcal26.7g6.1g3.6g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g250g1451kcal54.7g49.7g126.4g26g
Kaurajauho 81g303kcal11.7g46.1g5.9g8.1g
Leivinjauhe 23g41kcal1.2g8.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4256g8256kcal455g382.2g558.8g328.8g
Valittu annoskoko2128g4128kcal227.5g191.1g279.4g164.4g
Annoskoko puolitettuna1064g2064kcal113.8g95.6g139.7g82.2g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098