Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 140g | 84kcal | 14g | 7g | 0.4g | 102g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 303g | 969kcal | 87.8g | 21.2g | 60.5g | 93.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 279g | 1760kcal | 75.4g | 11.2g | 153.7g | 14g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 47g | 4.7kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 39.6g | |
| Vesi | 1164g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 196g | 1734kcal | 1.6g | 0g | 195.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4256g | 9103kcal | 359g | 78.8g | 820.6g | 498.8g | |
| Valittu annoskoko | 2128g | 4551kcal | 179.5g | 39.4g | 410.3g | 249.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1064g | 2276kcal | 89.8g | 19.7g | 205.2g | 124.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu